2 LIVROS PARA PESSOAS ANSIOSAS

A ansiedade, considerada o mal-do-século, tem se tornado presente na vida de muitas pessoas. Mas, o que muitas pessoas não sabem, é que ela é uma emoção natural humana que estamos destinados a sentir, e nunca deixaremos. É uma categoria de mecanismo que deixa o indivíduo em alerta para diversas situações desconhecidas, que dá a descarga de adrenalina para enfrenta-lá. Porém, os casos de ansiedade no Brasil vêm crescendo muito rapidamente, onde 9,3% da população, correspondente a 18,6 milhões está vivendo em uma pandemia de ansiedade, e, ainda há uma certa dificuldade para algumas pessoas para revelar o que sente. Pensando nisso, separei alguns livros para te ajudar a entender melhor a situação e buscar novos caminhos para melhorar. DIÁRIO DE UMA ANSIOSA OU COMO PAREI DE SABOTAR - Beth Evans O tema é abordado com várias ilustrações muito bem humoradas, onde você pode se sentir abraçado em vários momentos. Também trabalha com depressão, TOC, boletos, formulários e mais desafios para se tornar um adulto, que não é fácil. A autora consegue extrair lições valiosas, sem perder a leveza diante da seriedade dos assuntos abordados... VENCENDO A ANSIEDADE E A PREOCUPAÇÃO COM A TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL - David A. Clark - Aaron T. Beck Neste livro, o leitor é conduzido a enfrentar e entender quais os gatilhos que despertam nele a ansiedade para evitar que os pensamentos angustiantes voltem a ser pontes para uma crise, diminuindo o sofrimento. Um excelente livro para aqueles que passam pelas agruras da ansiedade e desejam encontrar caminhos que ajudem a encontrar um pouco de lucidez no caos. É claro que somente o livro não ajuda. Ele serve como coadjuvante no processo de autoconhecimento.

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